За и против в пользу монодиет

Что же такое монодиета? Это диета, предполагающая употребление в пищу одного продукта с целью похудения. В последнее время они пользуются огромной популярностью, поскольку позволяют добиться быстрого результата в короткие сроки, именно эти рекомендации мы чаще всего и встречаем в интернете. В данной статье приводятся положительные и отрицательные стороны монодиет.

Преимущества

Во время всей диеты существует необходимость в употреблении только одного продукта, поэтому ее соблюдение легко и просто переносится, а еще лучше – когда этот продукт вы готовы есть с удовольствием хоть каждый день. Продолжительность такой диеты не более дней, как правило. При выборе монодиеты можно руководствоваться исключительно своими вкусовыми предпочтениями, а не просить совета врача. А можно употреблять сезонные продукты, их приобретение обойдется значительно дешевле, и чувствовать вы будете себя гораздо более комфортно.

Недостатки

• Увы, у монодиет, как и у любых диет, есть и недостатки. Самым большим недостатком является то, что диетический рацион неразнообразен и организм испытывает дефицит в витаминах, хоть и в короткий промежуток времени. Ежедневно организму нужен целый комплекс витаминов и минералов, а при употреблении одного продукта можно добиться поступления в большом количестве только определенных.
• Стоит помнить, что есть микроэлементы, которые усваиваются только в сочетании с другими. Но если вы, так или иначе, пришли к выбору диеты такого типа, восполнить недостаточное поступление необходимых веществ поможет витаминный комплекс.
• Пить витамины нужно обязательно во время еды, иначе они просто не усвоятся. Сидеть на такой диете врачи рекомендуют не более пяти дней (а если употребляется один продукт, то лучше три), не более одного раза в месяц.

Итак, мы рассмотрели основные преимущества и недостатки монодиет, принять их во внимание стоит, но выбор всегда за вами. Будет лучше, если вы послушаете советы и рекомендации своего врача, он даст множество полезных советов, ведь любая диета – это истощение. Есть категории людей, которым категорически запрещается сидеть на диетах. Врач подскажет, стоит ли вообще заниматься такой процедурой в зависимости от особенностей вашего здоровья. Самые подходящие продукты для такой диеты – отварное мясо, фрукты, овощи, кисломолочные продукты, а не шоколад, зефир, газировка. И помните: диета – не панацея.

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ